同樣都是坐著，但為什麼有些人的屁股就是比較不耐坐，坐久容易屁股痛？會發生這種狀況，很有可能是所謂的「梨狀肌症候群」所造成的！會讓你坐著沒多久就得要扭來扭去，坐得非常不安穩。但為什麼同樣只是好端端的坐著，有些人沒事，但某些人卻會坐到受傷呢？-------梨狀肌怎麼會受傷?------我們的梨狀肌就位在屁股正下方，它是條深層的肌肉，在它上面還有肥厚的臀大肌，包圍並包護著它。因此你在坐著的時候，你幾乎不可能坐在梨狀肌上，主要承受壓力的位置，會是我們整個臀大肌。
而梨狀肌受傷的原因，通常是因為我們的坐姿不良所導致的。因為如果你有好好地端正坐的話，重量會在坐骨上，而不會壓在梨狀肌上。但當我們坐姿是偏半後躺的姿勢，像是靠床頭、坐地板、坐沙發之類的，這些姿勢下，就會讓重量比較容易壓在梨狀肌的位置上。那麼長時間下來，就容易導致梨狀肌受傷發炎的狀況。
------梨狀肌與屁股痛?------而一般來說，梨狀肌跟我們的屁股痛有非常密切的關聯性。最主要是因為梨狀肌緊鄰著坐骨神經。因此要是梨狀肌有受傷，發炎腫脹起來的話，就會去壓迫到坐骨神經。而當神經被輕壓的時候，會造成局部的痠痛感。但是被重壓的時候，甚至會造成麻與無力感。而隨著壓迫得越重，麻的感覺就會傳得越遠，太過嚴重的神經壓迫，就會讓你從屁股到腳底都在麻！
而當坐骨神經受到壓迫時，他的傳導範圍會從大腿正後方傳到小腿的正後方，然後再傳至腳底。這也是為什麼許多人有屁股痛的問題，去看醫生時最容易得到的答覆就是「梨狀肌症候群」或「坐骨神經痛」。因此如果有坐久時，容易感覺屁股很不舒服，需要不停換姿勢才坐得住的話，可以仔細思考看看，是不是自己的坐姿習慣有什麼問題，才導致這樣的結果。而如何緩解這樣屁股痛的方法，除了直接去按摩或拉伸梨狀肌本身之外，更建議去放鬆梨狀肌位於股骨大轉子上的肌腱，效果才會更明顯唷，那詳細的內容可以參考下面的影片：https://youtu.be/ev8rnlhLWgU