背东西老是记不住可以通过反复练习、联想记忆、情景记忆等方式去加强记忆，另外背东西的时候一定要专注，只有理解了才能记得下来。
1、反复练习：要想将一个东西背下来，永远记住，就一定要反复练习，经常回忆，才能加强记忆，达到熟能生巧的地步，就能将其熟记；
2、联想记忆：在接触一个新的内容时，一定要有技巧，可以将生疏的内容与熟悉事物联想起来进行记忆，可以加深印象，不需要可以去死记硬背了；
3、情景记忆：将一个枯燥的内容可以通过游戏或者画面进行情景化记忆，这个内容就会变得更加生动，就能很好地把它记下来、背下来。
除此之外，背东西的时候还可以灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、图表记忆等记忆方法，均能帮助将东西背下来。